上海市自贸区外汇的管理办法主要是对自贸区内的外汇业务进行规范和监管。具体包括以下内容：
1. 提升贸易投融资便利化程度，建立健全宏观审慎资本流动管理。比如在自贸区内试点资本项目外汇收入支付便利化，支持非投资性外资企业真实、合规的境内股权投资。
2. 降低企业适用《跨国公司跨境资金集中运营管理规定》开展跨境资金池业务的国际收支规模门槛。
3. 实现跨境金融联动，提升离岸服务辐射能级。比如区内银行可向境外机构发放办理贸易融资贷款，并提供外汇NRA账户服务，支持银行向境外机构提供外汇NRA账户资金质押外汇贷款服务。
此外，在自贸区进行的外债注销登记功能下放至银行直接办理，取消了办理时间限定，并取消了对外债签约币种、提款币种、偿还币种与签约币种一致的要求。
总的来说，上海市自贸区外汇管理办法的出台进一步简化了外汇业务办理流程，提高了便利化程度，以促进贸易和投融资活动的发展。但请注意，具体的外汇业务办理流程和要求可能会因政策调整而发生变化，建议咨询相关机构或部门获取最新信息。
